Olive oil in Hindi

दोस्तों, Olive Oil जिसे जैतून के तेल के नाम से सभी जानते हैं|आज इस आर्टिकल के माध्यम से मै आपको बताने जा रहा हूँ कि जैतून के तेल को स्‍वास्‍थ्‍य और त्‍वचा के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन आप त्‍वचा के लिए इसके साइड-इफेक्ट का नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं|लगभग हर चीज के फायदे के साथ-साथ नुकसान भी होते हैं|आपको बताये हम बात कर रहे हैं जैतून के तेल के बारे में|

Olive oil in hindi

आपको बताऊ जैतून के तेल को स्‍वास्‍थ्‍य और त्‍वचा के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है|लेकिन आप त्‍वचा के लिए इसके साइड-इफेक्ट का नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं|बाजार में मिलने वाले जैतून के तले में कई प्रकार के केमिकल होते हैं जो त्‍वचा के लिए बहुत नुकसानदायक होते हैं|अगर आपको त्‍वचा पर इसके होने वाले साइड इफेक्‍ट की जानकारी हो तो आप सावधानी बरत सकते हैं और इसके इस्‍तेमाल का सही तरीका जान सकते हैं|आइए त्‍वचा से जुड़े इसके साइड इफेक्‍ट की जानकारी लेते हैं साथ ही आपको इसके फायदे के बारे में बताते हैं|

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जैतून के तेल के फायदे/ Benefits of Olive Oil in hindi –

जैतून के तेल के फायदे in hindi

  • स्किन के लिए –

दोस्तों हम सभी जानते हैं जैतून के तेल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होते है|आपको बताये अगर आप जैतून के तेल का इस्तेमाल करें तो आपकी त्वचा चमकदार और खुबसूरत बनी रहेगी|नहाने के बाद, शरीर को हल्का गिला रखे और चहरे पर जैतून के तेल से मालिश करे|मालिश होने के 15 मिनट बाद चहरे को गुनगुने पानी से धो लोजिये|अगर आपकी त्वचा रूखी है तो रात में सोने से पहले जैतून का तेल लगाये और उसे सुबह तक रहने दे और सुबह उठने के बाद कुनकुने गर्म पानी से चहरे को धो लीजिये|

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  • बालों के लिए –

जैतून का तेल हमारे बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है|अगर आपको अपने बाल अच्छे बनाने हैं तो आप इसका इस्तेमाल करें लाभ मिलेगा|सभी सामग्री को मिलाते रहे जब तक पेस्ट नही बन जाता|अब इस पेस्ट को अपने बालो पर 20 मिनट तक लगा कर रखे|फिर इसे गुनगुने गर्म पानी से धो लीजिये|जैतून के तेल में विटामिन E होता है जो बालो का झडना रोकता है|शहद बालो को मोइस्चराइज रखता है|इसमें दुसरे न्यूट्रीशन भी होते है जैसे मैग्नीशियम, जिंक, सल्फर और विटामिन B जो बालो को बढ़ने में सहायता करते है|अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और न्यूट्रीशन होते है जो बालो के लिये जरुरी होते है|


  • डायबिटीज के लिए –

दोस्तों आपको बताना चाहूँगा कि अगर कोई डायबिटीज से पीड़ित है तो ऐसे में अगर आप जैतून के तेल का इस्तेमाल करें तो बहुत फायदा होगा|हॉवर्ड स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ का मानना है की ऐसा खानपान जिसमे मोनो और पॉली फैट जैसे जिसमे जैतून का तेल हो वह डायबिटीज से बचाता है|अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रीशन का मानना है की जैतून के तेल का सेवन करने से महिलओं में डायबिटीज होने की सम्भावना बहोत कम होती है|

  • हड्डियाँ मजबूत बनाये –

हर कोई चाहता है हमारी हड्डियाँ मजबूत बनी रहे और खासकर बच्चों को सभी चाहते हैं उनका शरीर मजबूत बने|तो इसके लिए आपके सरीर में कैल्शियम की जरुरत होती है|आपको बताऊ जैतून में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हमारे सरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है|एक खोज में पता चला है की जो लोग जैतून के तेल में पका हुआ खाना खाते है उनकी हड्डियाँ मजबूत होती है|उनके खून में ओएस्तोकल्सिन की मात्रा ज्यादा होती है जो हड्डियों को मजबूत रखते है|

  • वजन कम करे –

दोस्तों हम सभी चाहते हैं हमारा वजन सामान्य रहे|लेकिन ऐसा सभी नही कर पाते हैं|हॉवर्ड स्कूल ऑफ़ पब्लिक हेल्थ ने माना है की जैतून का तेल वजन घटाने में सहायता करता है|वजन घटाना 2 प्रकार के खानपान से होता है|एक मॉडरेट फैट डाइट जिसमे जैतून का तेल होता है वह एक लो फैट डाइट है|

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आपको बताऊ स्टडी के अंत तक पता चला की 20% लोग फैट डाइट अपना रहे है|वैसे 54% मॉडरेट फैट डाइट अपना रहे है और उनका 18 महीनो में 9 पौंड वजन कम हुआ है|कोई ऑयली त्वचा पर ऑइल लगा सकता है क्या|लोगो को आज कल ऑयली त्वचा नही चाहिये तो फिर वे ऑइल क्यू लगाते है|यह सोचना गलत है की ऑइल त्वचा को और ऑयली बनाता है|कई केसेस में यह सही भी होता है|अगर आप जैतून का तेल उपयोग कर रहे है तो ये आपके साथ नही होगा|जैतून का तेल चहरे को अधिक ऑइल बनाने से रोकता है|

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दोस्तों आपको बताये और भी बहुत से फायदे हैं जैतून के आइये जानते हैं साथ ही आपको इसके और भी बहुत से गुण के बारे में बात कर रहे हैं|

  1. दोस्तों आपको बताना चाहूँगा अमेरिका की प्रसिद्ध मैगज़ीन के अनुसार जैतून का तेल अल्ज्हेमिर होने से रोकता है|जैतून के तेल में ओलेओकन्थल पदार्थ होता है जिससे वह अल्ज्हेमिर बीमारी को रोकता है|अमेरिकन क्लिनिकल सोसाइटी का भी यही मानना है|
  2. जिस तेल में आप खाना पकाते है। उसकी जगह आप जैतून के तेल का उपयोग करे|एक सऊदी अरब के व्यक्ति ने यह खोज निकाला है की जैतून की पत्तियों में “ओलेउरोपेइन” नाम का एक पदार्थ होता है|जो एंटी ब्रैस्ट कैंसर का काम करता है|स्पेन में यह पाया गया की वो 62% महिलाये जो जैतून के तेल से बना खाना खाती है उन्हें ब्रैस्ट कैंसर नही होता|
  3. हम सभी जानते हैं कई शोध में यह भी स्पष्ट हो चुका है कि सब्जी में ऑलिव ऑयल के प्रयोग से ब्लडप्रेशर नियंत्रित रहता है|इसके अलावा भी जैतून के तेल का प्रयोग उबटन और फेसमास्क के रुप में किया जाता है|
  4. यदि आपको आमतौर पर कब्ज की परेशानी रहती है तो अपने भोजन में जैतून के तेल को शामिल करें|इसके सेवन से कब्ज की समस्या में राहत मिलेगी|बहुत से लोग कब्ज और अपने पेट से परेसान रहते हैं तो मै तो यही बताना चाहूँगा कि आपको अगर कब्ज से राहत पानी है तो आप इसका इस्तेमाल करें लाभ मिलेगा|

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दोस्तों आपको मैंने आज बहुत से फायदे बताये जैतून यानि olive oil के जो आप सभी के लिए बहुत लाभदायक हैं|अगर आप सभी ने मेरे इस पोस्ट को अच्छे से read किया होगा तो आपको बहुत सी जानकारी मिल गयी होगी|अगर आपको कुछ पूछना हो तो नीचे message box में comment कर बता सकते हैं|अब मै उम्मीद के साथ कह सकता हूँ आप सभी को मेरा ये आर्टिकल अच्छा लगा होगा|

 

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