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भुट्टा या मक्का खाने के फायदे In Hindi

दोस्तों भुट्टा यानि मक्का से हम सभी परिचित है इसको बहुत से लोग मकई भी बोलते है| भुट्टा एक अनाज के रूप में हमारे भारत में प्रसिद्ध है जिसका इस्तेमाल बहुत तरह से किया जाता है| इसका सेवन पहले रोटी के रूप में किया जाता था और वैसे आम तौर पर इसको पकाकर और भुनकर इस्तेमाल किया जाता है| लेकिन क्या आपने कभी सोचा है की सिको खाने से क्या फायदा हो सकता है| आज मै आपको बताउगा की भुट्टा खाने से क्या फायदे है और हमारे शरीर के लिए कितना अच्छा है|

Bhutta khane ke fayde

भुट्टा में बहुत से पोषक तत्व जैसे विटामिन्स फाइबर करेनोइद्स और भी बहुत से तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए जरुरी है| भुट्टे का इस्तेमाल बारिश के मौसम में बहुत देखने को मिलता है| शायद कोई होगा जिसे भुना हुआ भुट्टा न पसंद हो| भुट्टा के सेवन से हमारे शरीर की बहुत सी बीमारी दूर हो जाती है जैसे दिल के रोगम आँखों की problem और cancer जैसे बीमारी से छुटकारा मिल सकता है| आइये जानते है की भुट्टे का सेवन किन रूपों में किया जाये जिससे फायदे दोगुना हो और इसके खाने से क्या लाभ है आइये जानते है-

भुट्टा खाने के फायदे  – 

  • आँखों के लिए बहुत ज़रूरी है भुट्टा – दोस्तों मक्के में पाया जाने वाला करोतेनोइद्स नाम का तत्व हमारी आँखों की रौशनी बढ़ने में बहुत मदद करता है| भुट्टा के इस्तेमाल से विटामिन A की मात्र बनी रहती है जिससे हमारे आँखों को बहुत लाभ होता है| 
  • पेट के लिए बहुत आवश्यक है मक्का  – भुट्टा में पाए जाने वाला फाइबर हमारे पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलने में मदद करता है| इसके सेवन से हमारे पेट में होने वाली problem से निजात मिलता है| जिससे कब्ज एसिडिटी, गैस और बदहजमी जैसी समस्या से छुटकारा मिल जाता है|
  • दिल की बीमारी दूर करे मक्का – आपको बताये की मक्का के इस्तेमाल से हमारे दिल की बीमारी दूर होती है और कोलेस्ट्रॉल भी control में रहता है यानि धमिनियो में जमा कोलेस्ट्रॉल भी ख़त्म हो जाते है| इतना ही नही मक्के के तेल में पाया जाने वाला ओमेगा 3 हमारे heart के लिए बहुत फायदेमंद है|

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  • अनीमिया से बचाए मक्का  – दोस्तों भुट्टा में पाए जाने वाले तत्व जैसे फोलिक एसिड और विटामिन b 12 अनीमिया के खतरे को कम कर देता है और इसके कारण इससे बचा भी जा सकता है और मक्का में आयरन भी प्रचुर मात्र में पाया जाता है जिससे हमारे खून की भी बीमारी दूर रहती है|
  • cancer से बचाए  – दोस्तों भुट्टा में पाए जाने वाले anti ओक्सिडेंट हमारे शरीर की बीमारियों जैसे cancer से लड़ने में मदद करते है| जिससे cancer का खतरा भी ताल जाता है| इतना ही नही मक्के में फेरुलिक एसिड भी पाया जाता है जिससे cancer दूर रहता है|
  • प्रेगनेंसी में फायदा करता है भुट्टा- आपको बताना चाहुगा की महिलाओ के प्रेगनेंसी time पे मक्का बहुत काम की चीज़ है क्युकी इसमें फोलिक एसिड पाया जाता है जिससे महिलाओ को भी फायदा होता है और बच्चे के विकास में भी साथ देता है|
  • बालो के लिए- मक्का में पाए जानेवाले पोषक तत्व जैसे anti ओक्सिडेंट, lycopine और विटामिन a हमारे बालो के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकते है| अगर भुट्टे का सेवन किया जाये| आपको बताये की अगर किसी के bal jhadte हो या लम्बे नही होते है तो मक्का बहुत फायदा पंहुचा सकता है| इसके सेवन से बल मजबूत होते है और चमकदार भी बन जाते है|

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  • Alzeimer बीमारी दूर करे  – दोस्तों मक्के में थिमाइन भी पाया जाता है| सो अगर आप भुट्टा का इस्टाल करे तो दिमाग से रिलेटेड बीमारी दूर रहेगी और इस बीमारी से आपको कभी परेशान नही होना पड़ेगा|



दोस्तों भुने हुए भुट्टे का सेवन करने से बहुत से रोगों से लड़ा जा सकता है और इसमें पाए जाने वाले तत्व हमारे शरीर में जरुरी तत्व की कमी दूर करते है और भी बहुत से फायदे है मक्का के इस्तेमाल के  बारे में आइये जानते है |

Bhutta khane ke fayde

 

  1. अगर किसी के पेसब में जलन रहती हो तो भुट्टे यानि मक्का  को पानी में उबल कर उसके पानी में मिश्री मिलकर पिने से पेसब की जलन दूर होती है और इसके सेवन से गुर्दे की भी बीमारी दूर हो जाती है|
  2. भुने हुए भुट्टे के सेवन से हमारे द्दंत मजबूत होते है और चमकदार भी बने रहते है|
  3. अगर किसी को सर्दी और जुखाम से तक्ल्लेफ़ हो तो पहले आप भुट्टे को खाए और फिर बाद में उसको बीच से तोड़कर सूघने से सर्दी जुखाम में अर्रम मिलता है|
  4. भुट्टे के सेवन से हमारी हड्डिय भी मजबूत होती है|
  5. दोस्तों इसको सुखाकर इसके धुएं को लेने से खासी से निजात मिलता है|

दोस्तों भुट्टा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसको खाने से भूख से निजात मिलती है और बहुत ही पोष्टिक और मीठा होता है| इसके सेवन से हमारे शरीर की बहुत सी बीमारी कोसो दूर रहती है और अब मै उम्मीद के साथ कह सकता हु की आपको समझ में आ गया और मेरा ये पोस्ट आपको अच्छा भी लगा होगा|यदि मेरे द्वारा बताये गये तरीको को आप follow करेंगे और मक्के का इस्तेमाल करेगे तो बहुत लाभ होगा|

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