शिमला मिर्च खाने के फायदे In Hindi

दोस्तों आप सभी अपने खाने में शिमला मिर्च का इस्तेमाल करते आ रहे है| शिमला मिर्च का सेवन हम लोग सब्जी बनाने में करते है और भी बहुत तरीको से इसका इस्तेमाल किया जाता है|आपको तो पता ही है की शिमला मिर्च किसी भी दिश में शामिल होकर उसकी रंगत बदल देता है| शिमला मिर्च स्वादिस्ट तो होता ही है साथ ही इसके बहुत से आयुर्वेदिक तत्व भी पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है| शिमला मिर्च को सब्जियों में मिलाने से उसका जयका बदल जाता है और हम बड़े प्यार से खाते है|

शिमला मिर्च में पाए जाने वाले पोषक तत्व, विटामिन c, फाइबर, anti ओक्सिडेंट और हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते है| शिमला मिर्च में प्रयाप्त मात्र में मिनरल्स भी पाए जाते है| इसको अगर हम अपने खाने म एशामिल कर ले तो बहुत से फायदे हो सकते है और इसका इस्तेमाल हर्बल औषधि के रूप में भी किय आजाता है जिससे बहुत से लाभ है|

दोस्तों शिमला मिर्च के सेवन से हमारा पाचन तंत्र तो सही ही रहता है और अगर किसी को कब्ज और एसिडिटी की problem है तो इससे भी निजाद मिल जाता है| शिमला मिर्च एक बहुत ही अस्सानी से मिलने वाली सब्जी है जो हमे मार्किट में मिल जाती है और बहुत से जगहों पर इसकी खेती भी की जाती है|दोस्तों अब आइये हम जानते है की शिमला मिर्च के इस्तेमाल से क्या क्या फायदे होते है और इसको किस रूप में सेवन किया जाता है| हम ये जानेंगे की शिमला मिर्च का इस्तेमाल कैसे करे जिससे अधिक लाभ हो| आइये जानते है –

Shimla mirch khane ke fayde

शिमला मिर्च खाने के फायदे :-

  • पाचन तंत्र सही रखे- दोस्तों बहुत से लोग पेट की दर्द, कब्ज और गैस से परेशान रहते है| उनके लिए शिमला मिर्च बहुत ही फायदेमंद सब्जी है जिसके सेवन से अप अपने पेट की problem से छुटकारा प् सकते है और इसमें पाया जाने वाला तत्व हमारे पेट के चलो को भी ख़त्म कर देते है और भी अगर कोई समस्या है तो निजात मिलता है  और जब हमारा पाचन तत्र सही रहता है तो कोई बीमारी नही होती है क्युकी आप सभी जानते है की अधिकतर बीमारी पेट की problem से ही विकसित होती है|
  • वजन कम करे – शिमला मिर्च में fat और कार्बोहाइड्रेट्स बहुत कम मात्र में पाया जाता है जिससे हमारे वजन एवरेज में रहता है और चर्बी नही बढती है| इसके regular सेवन से हम अपना वजन कम कर सकते है और अगर किसी को अपने  Motape  से ज्यादा परेशानी है तो उसके लिए शिमला मिर्च बहुत उपयोगी है| क्युकी शिमला मिर्च में बहुत कम मात्र में कैलोरी पाई जाती है|
  • कोलेस्ट्रॉल control करे – दोस्तों शिमला मिर्च के सेवन से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल कम रहता है और बहुत से हर्बल expert भी बताते है की शिमला मिर्च में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर के मेटाबोलिज्म प्रक्रिया को control करके triglycerides को सामान्य करता है| जिससे कोई problem नही होती और कोलेस्ट्रॉल भी control में रहता है| शायद इसमें कैलोरी की मात्र बहुत कम होती है जिससे कोलेस्ट्रोल को बढ़ावा मिलता है|
  • anti ऑक्सीडेंट है शिमला मिर्च – आप सभी जानते है की शिमला मिर्च में विटामिन A और c की मात्र पाई जाती है और फाइबर भी पाया जाता है जिससे anti ओक्सिडेंट पाया जाता है और फाइबर भी पाया जाता है जिससे anti ऑक्सीडेंट का विकसित होना मध्यं बन जाता है और हमारे शरीर की बीमारी को control करने में मदद करता है|
  • मधुमेह में फायदा करे शिमला मिर्च – द्सोतो शिमला मिर्च के regular सेवन से हमारा कोलेस्ट्रॉल एवरेज में तो रहता ही है| यदि डायबिटीज की शिकायत है तो उसमे भी लाभ होता है और body में ब्लड सुगर लेवल भी सामान्य रहता है| शिमला मिर्च में कैलोरी की मात्र कम पाई जाती है जिससे हमारे शरीर की बहुत सी बीमारी दूर रहती है और मधुमेह में भी लाभकारी होता है|
  • दिल के लिए शिमला बहुत ज़रूरी है – आपको बताये की शिमला मिर्च में कोलेस्ट्रॉल की मात्र control होने के कारण हमारा दिल यानि हृदय भी स्वस्थ रहता है और कोई problem नही होती साथ ही ह्रदय की धमनिया भी सही रूप से काम करती है और हमे कोई समस्या नही आती है| तो आप भी शिमला मिर्च का सेवन करे|
  • Cancer से बचाए – हम सभी जानते है की cancer एक जानलेवा बीमारी है जिससे बहुत से लोग परेशां रहते है| आपको बताये की शिमला मिर्च के सेवन से हम cancer जैसी बीमारी को भी control कर सकते है क्युकी शिमला मिर्च cancer सेल्स को विकसित नही होने देता है| जिससे cancer होने के चांस कम हो जाते है तो जो लोग ईसका इस्तेमाल नही करते उनको इसका सेवन करना चाहिए बहुत लाभ हो सकता है |
  • दर्द से राहत देता है शिमला मिर्च – दोस्तों शिमला मिर्च में पाए जाने वाले तत्व दर्द को त्वचा से स्पाइनल कार्ड तक जाने से रोक देते है और अगर किसी क नाशो में दर्द हो तो उससे भी रहता मिलता है| इतना ही नही कमर दर्द और जोड़ो में दर्द जैसी बीमारी से भी निजात मिलता है| शिमला मिर्च में पाए जाने वाले प्रमुख रसायन काप्सैसिन दर्द दूर करता है और हम स्वस्थ जीवन जी सकते है|
  • फंगल इन्फेक्शन  – बहुत से लोग दाद, खाज और खुजली जैसी बीमारी से परेशां रहते है | उनके लिए शिमला मिर्च बहुत लाभकारी है अगर इसका सेवन किया जाये तो फोड़े फुंसी से भी बचा जा सकता है|B
  • हड्डिया मजबूत बनाये- शिमला मिर्च के सेवन से त्वचा में कसाव बना रहता है और इसमें पाए जाने वाले कैल्शियम हमारी हड्डियों को भी मजबूत बनाते है क्युकी anti ओक्सिडेंट प्रचुर मात्र में रहता है|
  • तनाव कम करे – हम सभी भाग दौड़ की जिंदगी में तनाव का शिकार हो जाते है तो ऐसे में अगर हम शिमला मिर्च की सब्जी एक बार सेवन कर ले तो बहुत हद तक इससे बचा जा सकता है और स्वस्थ जीवन जी सकते है|
  • Blood pressure – दोस्तों शिमला मिर्च regular इस्तेमाल से high ब्लड प्रेशर से भी निजात मिल सकता है यानि अगर शिमला मिर्च की सब्जी का ही सेवन किया जाये तो high ब्लड प्रेशर को control किया जा सकता है|

दोस्तों शिमला मिर्च किसी औषधि से कम नही है और स्वादिष्ट भी होता है और स्वादिष्ट भी होता है| आयुर्वेदिक तत्व से भरपूर शिमला मिर्च हमारे शरीर की बहुत सी बीमारी को दूर कर देता है और भू बहुत से लाभ है आइये जानते है-

  1. शिमला मिर्च के सेवन से हमारे शरीर में एनर्जी बनही रहती है और हम तरोताजा फील करते है|
  2. शिमला मिर्च का सेवा सब्जी, सोप और शालब के रूप में किया जाता है| इसके सेवन से शरीर में चर्बी नही बढती है|
  3. शिमला मिर्च के इस्तेमाल से गठिया की बीमारी भी दूर की जा सकती है |
  4. शिमला मिर्च में बीटा कैरोटीन, लुएतीं और विटामिन्स पाए जाते है जिससे शरीर बीट कैरोटीन को रेटिना में परिवर्तन कर देता है| जिससे heart की समस्या, ब्रोंचिति और अस्थमा जैसी बीमारी से छुटकारा मिल जाता है|
  5. शिमला मिर्च के सेवन से शरीरिक दुर्बलता दूर होती है और हम powerful बने रहते है|

दोस्तों शिमला मिर्च के सेवन से बहुत सारे लाभ है अगर हम इसका उपयोग करे तो कई सारी बीमारी हमारे करीब आयेगी ही नही और हम स्वस्थ रह सकते है| शिमला मिर्च के बारे में जो भी मैंने आपक बताया वो सब सही है आप इसको अच्छे से रीड किया होगे तो आपको समझ में आया होगा और आपके लिए बहुत बेनेफिसिअल भी साबित हो सकता है| अब मै उम्मीद कर सकता हु की आप शिमला मिर्च का सेवन करेगे और अपने शरीर को बीमारी से दूर रखेगे|

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