Tag Archives: कोलेस्ट्रॉल कम करे

Broccoli in Hindi

दोस्तों Broccoli एक ऐसी सब्जी है जो सम्पूर्ण तत्वों से विद्दमान है और इसमें सभी तत्व पाए जाते हैं|ब्रोकोली के बारे में कहा जाये तो ये एक तरह की सब्जी है जो की फूल गोभी के जैसे दिखने में लगती है|इसका इस्तेमाल अधिकतर सब्जी के रूप में किया जाता है|इसका रंग गहरा हर होता है जो की इसका इस्तेमाल कच्चा शलाद के रूप में किया जाता है|वैसे सभी इसका इस्तेमाल सब्जी और सूप के रूप में करते हैं|बहुत से स्थान पर इसका सेवन उबालकर और बेक करके किया जाता है|इसका इस्तेमाल अब बहुत अधिक हो रहा है लेकिन बहुत से लोग इसको पसंद नही करते हैं|आपको बताना चाहूँगा इसमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं|

ब्रोकोली के फायदे

वैसे आपको बताये इसको आप किसी भी रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं|लेकिन जब आप इसे उबालकर या पकाकर खाते हैं तो ये आपको और अधिक फायदे देती है|इसमें प्रमुख रूप से एंटी ओक्सिडेंट और फायटोकेमिकल प्रचुर मात्रा में पाया जाता है|इतना ही नही इसमें और भी बहुत से तत्व जैसे आयरन, कैल्शियम, क्रोमियम, प्रोटीन, विटामिन ए आदि पाए जाते हैं|अब आइये जानते हैं इसके खाने के क्या क्या फायदे हैं और इसके महात्म के बारे में जानेंगे की इसमें और भी क्या फायदे हैं|आइये जानते हैं|

इसे भी पढ़ें – अलसी बीज के फायदे in hindi.

ब्रोकोली के फायदे –

ब्रोकोली के फायदे

  • कैंसर से बचाए –

दोस्तों ब्रोकोली खाने से आप अपने सरीर को पूरी तरह स्वस्थ रख सकते हैं|आपको बताये इसमें पाए जाने वाले तत्व और एंटी ओक्सिडेंट हमारे सेहत में चार चाँद लगा देते हैं|इससे अगर आप रेगुलर ब्रोकोली का सेवन करते हैं तो आपके सरीर में किसी प्रकार का कैंसर नही होगा|अगर किसी को कैंसर हो गया है तो ऐसे में आप इसका सेवन करें बहुत लाभ होगा|

दिव्या ब्रोकोली बीज यहाँ से प्राप्त कर सकते हैं|

  • आँखों के लिए –

आपको बताना चाहूँगा की ब्रोकोली में बीटा कैरोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है|इससे आपकी आँखों के लिए ये बहुत फायदेमंद माना जाता है|इससे अगर किसी की आँखों की रोशनी कमजोर हो गयी है या फिर आँखों में दर्द रहती है ऐसे में अगर इसका सेवन नियमित रूप से किया जाये तो लाभ मिलेगा इसमें कोई संसय होना ही नही चाहिए|

  • हड्डियाँ मजबूत बनाये –

दोस्तों हम सभी जानते हैं हमारे सरीर को और हड्डियों को कैल्शियम की जरुरत होती है इससे हमारी हड्डियाँ मजबूत होती है|तो आपको मै बताना चाहूँगा की ब्रोकोली में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जिसके सेवन से आपकी हड्डियाँ मजबूत होती हैं खासकर इसका सेवन बच्चों को करना चाहिए|

इसे भी पढ़ें – हल्दी खाने के फायदे in hindi.

  • दिल के लिए –

आपको बताना चाहूँगा की ब्रोकोली में पाया जाने वाला कैरोटीन नाम का तत्व हमारे सेहत के लिए बहुत जरूरतमंद माना जाता है इसलिए अगर आप इसका सेवन करते हैं तो मै आपको बताऊ दिल के लिए और ह्रदय में किसी प्रकार की बीमारी को दूर करने में सहायक होता है इसलिए आप इसका सेवन करें लाभ होगा|

  • इम्युनिटी system बढ़ाये –

दोस्तों आपको बताये कि अगर आप ब्रोकोली का सेवन करेंगे तो आपका इम्युनिटी system भी मजबूत होगा इससे आपकी काम करने की शक्ति भी बढ़ जाएगी|इसलिए आप इसका सेवन करें लाभ होगा|इससे आपके सरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढती है और आप स्वस्थ रहते हैं|


  • वजन कम करे –

आप सभी जानते हैं आज कल बहुत से लोग अपने सरीर में बढे हुए मोटापे और भारी सरीर से परेसान रहते हैं|इसलिए अगर आप ब्रोकोली का सेवन करें तो आपको बताऊ इससे आपके सरीर में बढ़ी चर्बी भी कम हो सकती है और आप स्वस्थ रह सकते हैं|

हरा ब्रोकोली यहाँ से खरीद सकते हैं|

  • गठिया –

आपको बताये की अगर आप या कोई भी गठिया से परेसान है तो ऐसे में आप अगर गठिया का सेवन करें तो लाभ हो सकता है|

  • कोलेस्ट्रॉल कम करे –

दोस्तों अगर हमारे सरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो आप इसके सेवन से सरीर में बढे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते हैं इससे आपको और भी बहुत फायदे मिल सकते हैं|

इसे भी पढ़ें – गोभी खाने के फायदे in hindi.

दोस्तों अब आप सभी ने जाना कि ब्रोकोली एक ऐसी सब्जी और खाद्य पदार्थ है जो हम सभी के लिए बहुत फायदेमंद और अच्छा साबित होता है इससे आप अपने सरीर की समस्त बीमारी को बहुत दूर भगा सकते हैं साथ ही आप अपने सरीर को स्वस्थ रख सकते हैं|दोस्तों अब मै समझ सकता हूँ आप सभी को मेरा ये पोस्ट बहुत बेहद पसंद आया होगा|अगर आप सभी ने मेरे इस पोस्ट को अच्छे से read किया होगा तो मै उम्मीद के साथ कह सकता हूँ आप सभी को ब्रोकोली के बारे में अच्छी जानकारी मिल गयी होगी अगर आपको कुछ पूछना हो तो नीचे message box में comment कर बता सकते हैं आपकी जरुर मदद की जाएगी और अगर आपके पास भी ऐसी कोई जानकारी है तो हमसे साझा कर सकते हैं|